راههای حفظ لطافت پوست در طول روز
پوست ما مثل یک دوست قدیمی است که اگر به او توجه کنیم، همیشه حالش خوب میماند و اگر نادیدهاش بگیریم، خیلی زود واکنش نشان میدهد. لطافت پوست فقط به زیبایی مربوط نمیشود، بلکه نشانهای از سلامت درونی بدن هم هست. خیلیها فکر میکنند مراقبت از پوست فقط شبها یا در قالب کارهای پیچیده لازم است، اما واقعیت این است که حفظ نرمی و شادابی پوست در طول روز، با عادتهای ساده و مداوم امکانپذیر است. اگر دوست داری پوستت در تمام ساعات روز حس لطیف و زندهای داشته باشد، این مقاله از ارس شاین دقیقاً برای تو نوشته شده است. در ادامه ی این مقاله به بررسی راههای حفظ لطافت پوست در طول روز می پردازیم.
چگونه نیازهای پوست را بشناسیم؟
اولین قدم برای حفظ لطافت پوست این است که بفهمیم پوست در طول روز چه چیزهایی را تجربه میکند. از لحظهای که از خواب بیدار میشویم، پوست با نور خورشید، آلودگی هوا، استرس، تغییرات دما و حتی حالتهای روحی ما درگیر میشود. پوست در طول روز آب از دست میدهد و اگر این کمبود جبران نشود، خیلی زود خشک و کدر میشود. وقتی نیازهای پوست را بشناسیم، راحتتر میتوانیم به آن پاسخ بدهیم و از خشکی و زبری جلوگیری کنیم.
بررسی راه های حفظ لطافت پوست در طول روز
شما با انجام چندین کار می توانید لطافت پوست تان را در طول روز حفظ کنید. در ادامه به بررسی راه های حفظ لطافت پوست می پردازیم و همه ی نکات را توضیح می دهیم:
آب
آب مثل نفس کشیدن برای پوست است. وقتی بدن دچار کمآبی میشود، اولین جایی که این کمبود را نشان میدهد، پوست است. نوشیدن آب کافی در طول روز باعث میشود سلولهای پوستی پر و شاداب بمانند.
تصور کن پوستت مثل یک اسفنج است، هرچقدر آب بیشتری دریافت کند، نرمتر و انعطافپذیرتر میشود. اگر در طول روز آب ننوشی، این اسفنج خشک و سفت میشود و دیگر آن لطافت همیشگی را ندارد.
شستوشوی درست
شستوشوی پوست اگر درست انجام نشود، میتواند بیشتر از آنکه مفید باشد، آسیبزننده باشد. استفاده از شویندههای ملایم که چربی طبیعی پوست را از بین نمیبرند، یکی از رازهای اصلی نرمی پوست است.
شستن بیش از حد صورت یا استفاده از آب خیلی داغ، مثل این است که سپر دفاعی پوست را کنار بزنی. پوست برای لطیف ماندن به تعادل نیاز دارد و شستوشوی اصولی کمک میکند این تعادل حفظ شود.
مرطوب نگه داشتن پوست
مرطوبکننده فقط مخصوص شب نیست. پوست در طول روز هم به رطوبت نیاز دارد، بهخصوص اگر در محیطهای خشک یا آلوده زندگی میکنی. استفاده از کرم یا لوسیون مناسب باعث میشود رطوبت در پوست قفل شود و سطح آن نرم و صاف بماند. مرطوبکننده مثل یک پتو برای پوست است، هم از آن محافظت میکند و هم حس آرامش و نرمی میدهد.
تغذیه
پوست بازتابی از آن چیزی است که میخوریم. اگر رژیم غذاییات پر از خوراکیهای تازه، میوهها و سبزیها باشد، پوستت هم این تازگی را نشان میدهد. چربیهای مفید، ویتامینها و مواد معدنی کمک میکنند پوست انعطافپذیر و لطیف بماند. خوردن غذاهای ناسالم و پرچرب مثل این است که از درون به پوست فشار بیاوری و انتظار داشته باشی از بیرون سالم بماند، که خب منطقی نیست.
بیشتر بخوانید: آبرسان چه زمانی بیشترین تاثیر را دارد؟
استرس و آرامش روان
شاید باورش سخت باشد، اما حال روحی ما تأثیر مستقیمی روی پوست دارد. استرس باعث میشود پوست خشکتر و حساستر شود. وقتی آرامش بیشتری داشته باشی، گردش خون بهتر میشود و پوست هم شادابتر به نظر میرسد. چند نفس عمیق، یک پیادهروی کوتاه یا حتی چند دقیقه سکوت میتواند معجزه کند. پوست هم مثل خود ما، آرامش را دوست دارد.
محافظت از پوست در برابر نور خورشید
نور خورشید اگرچه منبع زندگی است، اما تماس طولانیمدت بدون محافظت میتواند لطافت پوست را از بین ببرد. استفاده از کرمهای محافظ، حتی در روزهای ابری، کمک میکند پوست رطوبت خود را حفظ کند و دچار خشکی و زبری نشود. تصور کن پوستت زیر یک سایهبان امن قرار گرفته، این حس امنیت همان چیزی است که به نرمی و لطافت آن کمک میکند.
خواب کافی
خواب شبانه با کیفیت، پایهی لطافت پوست در طول روز است. وقتی خوب میخوابی، پوست فرصت ترمیم و بازسازی پیدا میکند. اگر خواب کم یا بیکیفیت داشته باشی، پوستت خسته و کدر به نظر میرسد. خواب کافی مثل شارژر برای پوست است، بدون آن، پوست انرژی لازم برای شادابی را ندارد.
عادتهای کوچک
گاهی فکر میکنیم برای لطافت پوست باید کارهای عجیب انجام دهیم، اما عادتهای کوچک روزانه نقش بزرگی دارند. لمس کمتر صورت با دستهای آلوده، پاک کردن آرایش بهموقع و توجه به تمیزی وسایل شخصی، همگی به حفظ نرمی پوست کمک میکنند. این کارهای ساده مثل قطعات یک پازل هستند که کنار هم، تصویر یک پوست لطیف و سالم را میسازند.
آیا پوست چرب هم به مرطوبکننده نیاز دارد؟
بله، پوست چرب هم به مرطوبکننده نیاز دارد، چون چربی پوست با رطوبت آن فرق میکند و اگر رطوبت کافی به پوست نرسد، پوست برای جبران این کمبود چربی بیشتری تولید میکند و حتی چربتر میشود. استفاده از مرطوبکننده مناسب پوست چرب باعث میشود تعادل طبیعی پوست حفظ شود، از دهیدراته شدن جلوگیری شود و پوست نرم، شاداب و سالم بماند بدون اینکه احساس سنگینی یا برق ناخوشایند ایجاد کند.
آیا خواب کم میتواند باعث زبری پوست شود؟
بله، خواب کم میتواند باعث زبری پوست شود، چون در زمان خواب عمیق فرآیند ترمیم و بازسازی سلولهای پوستی انجام میشود و وقتی این زمان کافی نباشد، پوست فرصت بازسازی را از دست میدهد. کمخوابی باعث کاهش رطوبت طبیعی پوست، کند شدن گردش خون و افزایش خستگی سلولی میشود و در نتیجه پوست کدر، خشک و زبر به نظر میرسد و لطافت و شادابی طبیعی خود را از دست میدهد.
لطافت پوست نتیجهی یک کار خاص یا یک محصول جادویی نیست، بلکه حاصل توجه مداوم و مهربانانه به خودمان است. وقتی در طول روز به نیازهای پوست گوش میدهیم، آب کافی مینوشیم، تغذیه مناسب داریم و آرامش روان را فراموش نمیکنیم، پوست هم با نرمی و شادابی پاسخ میدهد. مراقبت از پوست در واقع نوعی احترام گذاشتن به بدن است و این احترام، زیبایی طبیعی را به همراه دارد.