دلایل نازک شدن پوست صورت و راه های پیشگیری
پوست صورت مثل یک سپر هوشمند عمل کرده هم از ما در برابر عوامل محیطی محافظت می کند و هم نقش مهمی در زیبایی، اعتمادبه نفس و حتی سلامت عمومی ما دارد. اما گاهی بدون آن که متوجه شویم این سپر کمکم نازک تر می شود. نازک شدن پوست صورت مشکلی است که خیلی ها با آن درگیرند، از جوان های بیست ساله گرفته تا افرادی که وارد دهه های بالاتر زندگی شده اند.
شاید برایت پیش آمده باشد که احساس کنید پوستتان شفافیت سابق را ندارد، سریع تر قرمز می شود، زود چروک می افتد یا حتی رگ ها بیشتر دیده می شوند. همه ی این ها می توانند نشانه های نازک شدن پوست باشند. در ادامه این مقاله می خواهیم خیلی عمیق دلایل نازک شدن پوست صورت و راه های پیشگیری را بررسی کنیم. اگر دوست دارید بدانید چه عادتهایی به پوستت آسیب می زنند تا انتهای این مطلب از ارس شاین با ما همراه باشید.
منظور از نازک شدن پوست صورت چیست؟
قبل از هر چیز، بیایید ببینیم وقتی می گوییم پوست نازک شده، دقیقاً از چه حرف می زنیم. پوست از چند لایه اصلی تشکیل شده که مهم ترین آن ها اپیدرم یا همان لایه سطحی و درم یا لایه عمقی تر هستند.
درم جایی است که کلاژن، الاستین و عروق خونی قرار دارند. وقتی این لایه ها به دلایل مختلف ضعیف می شوند یا حجم شان کم می شود، پوست نازک تر، شکننده تر و حساس تر به نظر می رسد. پوست نازک معمولاً زود آسیب می بیند، دیرتر ترمیم می شود و علائم پیری در آن سریع تر ظاهر می شوند.
نازک شدن پوست صورت چه نشانه هایی دارد؟
نازک شدن پوست صورت با نشانه هایی همراه است که شناخت آنها کمک می کند زودتر برای مراقبت و درمان اقدام کنیم. از جمله مهم ترین علائم می توان به نمایان شدن رگ های خونی به ویژه در ناحیه گونه ها و اطراف چشم، افزایش حساسیت پوست نسبت به محصولات مراقبتی یا تغییرات آب وهوایی، قرمزی و التهاب مکرر اشاره کرد.
همچنین بروز چین وچروک های سطحی در سنین پایین تر از حد انتظار، کبودی سریع تر یا آسیب پذیری بیشتر پوست، کاهش خاصیت ارتجاعی و شل شدن آن نیز از دیگر نشانه ها هستند. مشاهده چند مورد از این علائم می تواند نشان دهنده قرار گرفتن پوست در مسیر نازک شدن باشد.
آیا افزایش سن می تواند عامل نازک شدن پوست صورت باشد؟
یکی از اصلی ترین دلایل نازک شدن پوست صورت، افزایش سن است. با بالا رفتن سن، تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش پیدا می کند. این دو پروتئین مثل ستون های یک ساختمان هستند وقتی کم شوند، ساختار پوست ضعیف می شود. همچنین گردش خون در پوست کمتر می شود و توانایی آن برای ترمیم خود کاهش می یابد. البته خبر خوب این است که با سبک زندگی درست و مراقبت اصولی می توان سرعت این روند را تا حد زیادی کند کرد.
تأثیر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید چگونه است؟
اگر بخواهیم یک دشمن شماره یک برای پوست معرفی کنیم، بدون شک نور خورشید در صدر لیست قرار می گیرد. اشعه های فرابنفش خورشید به مرور باعث تخریب کلاژن و الاستین می شوند که در نتیجه ی آن پوستی نازک، چروک دار و آسیب پذیر خواهید داشت.
استفاده نادرست از محصولات پوستی خطرناک است؟
خیلیها فکر می کنند هرچه محصولات بیشتری استفاده کنند، پوستشان بهتر می شود. اما واقعیت دقیقاً برعکس است. استفاده افراطی از لایه بردارها، اسیدها، رتینوئیدها یا محصولات قوی بدون دانش کافی می تواند سد دفاعی پوست را تخریب کند. وقتی این سد آسیب ببیند، پوست نازک تر و حساس تر می شود.
مصرف طولانی مدت کورتون ها
کرم ها یا داروهای حاوی کورتون، اگر بدون تجویز پزشک و به مدت طولانی استفاده شوند می توانند باعث نازک شدن شدید پوست شوند. این موضوع به خصوص در ناحیه صورت بسیار شایع است. کورتون ها التهاب را سریع کم می کنند، اما در پشت صحنه به بافت پوست آسیب می زنند. مثل یک مُسکن قوی که درد را می خواباند اما علت را درمان نمی کند.
داشتن تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین ها
پوست برای سالم ماندن، نیاز به تغذیه دارد بخصوص از درون. کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین C، ویتامین A، ویتامین E و همچنین پروتئین ها می تواند تولید کلاژن را مختل کند.
اگر رژیم غذایی ات پر از غذاهای فرآوریشده، قند و چربی های ناسالم باشد، نباید انتظار پوستی ضخیم و شاداب داشته باشید. پوست آینه ای از آن چیزی است که می خوریم و آن را به نمایش می گذارد.
شست وشوی نادرست صورت در خراب شدن پوست تأثیر دارد؟
شاید ساده به نظر برسد اما شست وشوی بیش از حد یا استفاده از شوینده های نامناسب می تواند چربی های طبیعی پوست را از بین ببرد. این چربی ها نقش محافظ دارند. شستن صورت با آب خیلی داغ یا استفاده مداوم از صابون های قوی، مثل این است که هر روز لایه محافظ پوستت را پاک کنید و آن را بی دفاع رها نمایید.
چه راه هایی برای پیشگیری از نازک شدن پوست صورت وجود دارد؟
حالا که دلایل را شناختیم به سراغ بخش پیشگیری از این مشکلات خواهیم رفت. اولین و مهم ترین قدم، استفاده منظم از ضدآفتاب است. حتی در روزهای ابری یا زمانی که داخل خانه هستید نباید ضدآفتاب را فراموش کنید.
دوم، انتخاب محصولات پوستی ملایم و متناسب با نوع پوست. لازم نیست هر محصول جدیدی که مد شد را امتحان کنید. سوم، تغذیه سالم. مصرف میوه ها، سبزیجات، مغزها، ماهی و آب کافی می تواند معجزه کند و چهارم اینکه خواب کافی و مدیریت استرس داشته باشید. مدیتیشن، ورزش سبک یا حتی پیاده روی روزانه می تواند به کاهش استرس کمک کند.
روتین مراقبتی چه نقشی در حفظ ضخامت پوست دارد؟
داشتن یک روتین مراقبتی ساده اما منظم، مثل یک برنامه تمرینی برای پوست است. پاکسازی ملایم، استفاده از مرطوب کننده مناسب و محصولات تقویت کننده سد پوستی می توانند به حفظ ضخامت و سلامت پوست کمک کنند. مواد مؤثری مثل نیاسینامید، سرامیدها، پپتیدها و آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در تقویت ساختار پوست دارند.
نازک شدن پوست صورت به صورت ناگهانی اتفاق نمی افتد و نتیجه ی سال ها عادت نادرست، بی توجهی یا عوامل محیطی است. اما خبر خوب این است که با شناخت دلایل و ایجاد تغییرات کوچک اما مداوم در سبک زندگی و روتین مراقبتی می توان از این روند جلوگیری یا آن را کندتر کرد.